長時間ジョグの時間のつぶし方について

最近は外で走ることを中心にしつつ、ジム内のトレッドミルで走っています。

トレッドミルは常に同じ場所を走っており、時間間隔が外を走っている時よりも遅く感じ飽きてしまう方もいるかと思います。

最近私がやっているトレッドミルでも飽きずに走るために実践していることを紹介します。

1.動画配信サービスを見る

私が通っているジムでは器具がNETFLIXに連携しています。

NETFLIXに登録をしていればジムの器具で運動をしながら視聴をすることができますので、見たいテレビ番組がない日早朝の時間帯や深夜帯でも飽きずに運動することができます。

ジムの器具がNETFLIXに連携していない方もいるかと思います。

私もNETFLIX以外に見たいものがある場合等に利用している方法を紹介したいと思います。

ジムにiPadや携帯を持参して、Amazon PrimeやHulu等の動画配信サービスで事前に端末に視聴したい動画をダウンロードしておきます。

ジムの器具の前にセットすることで、器具が動画配信サービスに登録されていなくても視聴が可能なのでぜひ実践してみてください。

動画を見ることはランニングペースに影響を与えない為、レースペース等の早いペースでも特に問題なく走ることが可能です。

2.読書をする

ジムにiPadや携帯を持参して、ダウンロードしておいた電子書籍を読んでいます。

難点としては動画を見るより読書をするのは集中力を要したり神経を使うため、なかなか早いペースで走る場合は対応が難しいです。

これはあくまでも時速7km等のジョギングやスローベースに限った活用方法でゆっくり走りながら本を読みたいという場合におすすめです。