昨日の記事に書いたように、ジムのトレッドミルにて心拍数を測定して20分間のランニングを行いました。 今までのランニングでは特に心拍数を測っていなかったのでどのようなペースで走った時にどのような心拍数になるかを自分の中で把握していませんでした。…

最近は仕事が忙しく、平日はなかなかまとまった時間をランニングにあてることが難しい状況です。 また、筋トレをメインでやっていることもあり、更にランニングの時間が減少しつつあります。 現状の忙しさからすると平日のワークアウトしては筋トレ30分、ラ…

最近はレースも一段落すると目標が見えなくなってしまい、ランニングは継続しているものの身に入った練習ができていない状況です。 フルマラソン後、初めての10キロランをしましたがキロ5分57秒ペースでややタイムは落ちたものの急激な劣化はなさそうです。…

お伝えするのが遅くなりましたが、3/17(日)に板橋シティマラソン走ってきました。 フルマラソンによる筋肉痛も完治しましたのでマラソンの結果を振り返りたいと思います。 ■レース前の意識 練習の時点で4時間切りを達成することは困難だわかっていましたので…