先日、広島に旅行に行ってきました。 旅行の際は朝が早く、夜は旅行先の土地のお酒や料理を食べることも多く、普段運動の習慣があってもなかなか運動することができないかと思います。 そこで観光のついでに朝ランをしてきました。 普段は決まったコースを走…

今週の平日は残業続きで疲れが残っていた為、平日のランニングはあまりできませんでした。 ただ今週からランニングを再開し、走る感覚を取り戻せた気がします。 明日は久しぶりに長い距離(10キロ)に挑戦してみたいと思います。 現状ではサブ4ペースの5分30秒…

7/10のランニング記録です。 今日はジムで下半身の筋トレをすることもあり、軽めのランニングをしました。 BS日テレにて放送されているサブ4を見始めました。 出演者の方はフルマラソン経験者で5時間30分程度で走った経験のある方がサブ4を目指すということ…

ランニングは今週から初めており、月間目標として100キロに設定したいと思います。 今週はランニング再開をした週ということもあり、タイムは意識せずに一回5キロを走ることを念頭に置きたいと思います。 また、ランニングの効果を高めるためにランニングを…

フルマラソン サブ4(4時間切り)を目指す過程を日々ブログに残したいと思います。 まずは自己紹介をしたいと思います。 年齢:アラサー 性別:男 フルマラソン歴:過去3回東京マラソンを走った経験あり。 最高タイム5時間30分 身長体重:175cm 体重72キロ 体脂肪…