今回は最近読んだマラソン関連書籍の紹介です。 この本は日々のランニングの練習方法を紹介しているものではなく、レース前日と当日の過ごし方でタイムが劇的に変わると紹介しています。 マラソンの練習法は既に理解しており、当日のマラソンのタイムを少し…

先週は週末の土日を利用して、土曜:90分LSDと日曜:15km ランをしました。 15kmランは最初の5kmを5分50秒、次の5kmを5分40秒、最後の5kmを5分30秒ペースを目標に走りました。 LSDと15km走をセットで練習することて、長時間ランニングとやや疲労か残った状態で…