本番9週になりましたので今週予定している練習メニューです。 今週は長時間走りつつも、レースペースを体に覚えさせることを念頭に練習に取り組みたいと思います。 ■練習メニュー ①週3JOG(1km6分程度ペース)×3日 ②LSD90分(1km:7分程度)×1日 ③レースペース走×…