ランニングは今週から初めており、月間目標として100キロに設定したいと思います。 今週はランニング再開をした週ということもあり、タイムは意識せずに一回5キロを走ることを念頭に置きたいと思います。 また、ランニングの効果を高めるためにランニングを…

フルマラソン サブ4(4時間切り)を目指す過程を日々ブログに残したいと思います。 まずは自己紹介をしたいと思います。 年齢:アラサー 性別:男 フルマラソン歴:過去3回東京マラソンを走った経験あり。 最高タイム5時間30分 身長体重:175cm 体重72キロ 体脂肪…