日々のランニングについて

ランニングは今週から初めており、月間目標として100キロに設定したいと思います。

今週はランニング再開をした週ということもあり、タイムは意識せずに一回5キロを走ることを念頭に置きたいと思います。

また、ランニングの効果を高めるためにランニングをする前のコーヒーの摂取及び、L-カルニチンを摂取することで体脂肪の燃焼も効率よくしていければと思っています。

本日の練習記録です。

4キロまでは6分30分ペースで走ることができましたが、朝7時頃でも日差しが強く4キロを過ぎた時点でバテてしまいました。